理論知識小課堂

西安高新運動健身學院的師資團非常強大，導師們在各地參加過各種賽事，也有在世界級協會擔任教練的導師，由這些優質導師所編排的理論課課程也絕對是科學又合適的。

高新運動健身學院理論課主要介紹為學員講解未來職業規劃，傳授健身產業和體適能理論、運動解剖與生理學、營養學、損傷護理及特殊人群訓練等方面的知識，最后還會就學科知識進行考核，對所學知識進行檢查補漏。

空閑時間勤利用

目標人群：學生兼職，上班族，等零基礎人群；

授課時長：3周

授課方式：冠軍導師親授；高效小班制教學；私人定制課程；課時穩定，滾動開課。

理論是實踐的先導 課程章節 課程安排

內容

備注 前言 學習前培訓 職業前景和道德規范
職業規劃和發展
高效學習
激勵機制
教學技巧 3課時 第1章 健身產業及體適能理論 健身俱樂部起源與發展
健身器械知識與品牌
健身行業其他內容
體適能理論及元素
訓練計劃與編排 6課時 第2章 運動解剖學 解剖體位
解剖平面,運動平面與旋轉軸
方位學術語
結締組織
人體骨骼
骨連接與骨關節
肌肉功能與種類
骨骼肌肉解剖與功能解剖 14課時 第3章 運動營養學 能量來源
碳水化合物分類
碳水化合物的功能
血糖指數
脂肪與脂肪的功能
左旋肉堿
蛋白粉
肌酸與谷氨酰胺
纖維素
水 7課時 第4章 運動營養-維生素 維生素分類
礦物質
營養飲食計劃
常見錯誤減肥法分析 6課時 第5章 運動生理學(一） 心血管系統
高血壓誘發因素與訓練指導
骨骼肌系統 6課時 第6章 運動生理學(二) 運動與能量代謝
呼吸代謝:一通氣閾與二通氣閾
運動神經系統
超代償,超量恢復以及EPOC 7課時 第7章 運動損傷防護及處理 扭傷和拉傷
急性運動損傷處理
慢性運動損傷介紹 3課時 第8章 運動生物力學及人體活動分析 關節運動
力矩力臂
肌肉收縮做功類型
肌肉角色
肌肉活動名稱
動作分析 2課時 第9章 特殊人群的訓練 私人教練的角色
糖尿病
腰肌勞損
骨質疏松
哮喘
冠心病
肝腎功能不全 3課時 考核 理論考核 3課時 明星導師威武霸氣

張沛

陜西省模特協會副會長 陜西省首席男模

ACE-CPT美國運動委員會認證私人教練

AASFP亞洲兒童及青少年體適能認證

COOLGUY封面明星大賽全國十佳

UP GOING少兒體適能品牌創始人

第八屆CCTV模特大賽甘肅賽區身材獎

第七屆職業模特大賽陜西賽區冠軍

健身界的精舞門如需了解更多信息，請西安高新運動健身學院的免費：